距离沈阳马拉松比赛不足24小时开赛之前小编特地奉上赛前小贴士预祝大家明天 享受比赛，跑得愉快 　　赛 前 饮 食 　　1、食物的热量要小。过多的热量摄取可导致体脂增多、运动能力下降等。　　2、食物的体积和重量要小。　　3、食物应多样化，主食不宜过于精细，米、面要合理搭配，避免偏食。　　4、防止暴饮暴食。　　5、在饮食中适当的增加维生素B、C，多吃富含蛋白质和铁的食物以及有利于增强耐力的食...